Mise à jour le 22 mai 2026
Les fêtes sont passées par là, sans compter les galettes des rois, et les chocolats… Votre foie dit stop et votre corps vous demande une pause ? Ça tombe bien : on entre dans le Printemps en Médecine Traditionnelle Chinoise et c’est la saison du foie – et donc le moment idéal pour commencer une détox !
Cela veut dire qu’il est temps de prendre soin de soi et de passer à l’action du côté des bonnes résolutions santé peut-être prises en début d’année !
Sans se compliquer la vie et tout changer du jour au lendemain… voici quelques conseils généraux de base :
- Commencer la journée en prenant un verre d’eau tiédie ou à température ambiante avec le jus d’un QUART de citron – cf. l’article citron/détox
- Limiter les graisses saturées de type fritures, crème fraîche, etc., et préférer l’utilisation d’huiles vierges biologiques de première pression à froid pour leurs précieux acides gras essentiels.
- Apporter des fibres – à adapter selon votre sensibilité intestinale bien sûr ! – pour commencer à nettoyer l’organisme en douceur : légumes verts et fruits doux (=non acides) frais, biologiques et de saison, des céréales demi-complètes, …
- S’hydrater avec… de l’EAU. Notre corps en contient environ 60 % et nos cellules ont besoin d’1,5 litre par jour et par personne afin d’éliminer les toxines vers l’extérieur.
- Bougez et oxygénez-vous tout en appréciant chaque mouvement et chaque instant de pratique du sport que vous aurez choisi… et qui vous convient.
- Chouchoutez-vous : protégez votre sommeil, offrez-vous une séance de réflexologie, une séance de relaxation, un massage bien-être, une détente corporelle, prenez quelques instants pour faire des respirations ventrales en cas de stress ou pour vous détendre en fin de journée, les idées ne manquent pas…
A vous de jouer !
Pour un accompagnement personnalisé, votre naturopathe vous reçoit et vous conseille en fonction de vous. Vous repartez donc avec une feuille de route adaptée à ce que vous êtes, pour intégrer les changements selon votre mode de vie, vos besoins et objectifs à atteindre.
